Nếu bạn không phải là một người thích dậy sớm, bạn sẽ cảm thấy uể oải và khó khăn khi rời khỏi giường. Bạn không muốn ngồi dậy và vươn vai sau khi thức dậy một cách tự nhiên sau một đêm say giấc nồng. Cảm giác uể oải và mệt mỏi vào buổi sáng sẽ theo bạn hầu như suốt cả ngày khiến cho bạn cảm thấy như mình sắp "hết pin".
Nhưng ngay cả khi bạn là một "cú đêm" thường xuyên, bạn vẫn có thể tập những thói quen giúp cho việc thức dậy vào buổi sáng hiệu quả và sảng khoái hơn với 8 lời khuyên từ Madame Chic giúp bạn chào đón ngày mới với thật nhiều năng lượng và niềm vui.
Đặt kiểu chuông báo thức du dương
Rũ bỏ cơn mệt mỏi kéo dài vào buổi sáng hoặc thói quen ngủ nướng, có thể thực hiện đơn giản như cập nhật chuông báo thức kiểu cũ của bạn thành một giai điệu du dương hơn. Bạn dễ dàng thức dậy khi nghe một chuông báo có giai điệu - một bài hát pop, giai điệu nhẹ nhàng hoặc âm thanh tự nhiên như tiếng chim hót - có thể giúp đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng. Dành một vài phút để chọn nhạc chuông báo thức trên điện thoại của bạn và tìm giai điệu vui tươi yêu thích của mình. Loại nhạc ưa thích có thể giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi sau khi thức giấc.
Đón ánh sáng tự nhiên vào phòng
Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong thói quen buổi sáng của bạn, cho dù bạn có nhận ra hay không. Có thể nói, ánh sáng mặt trời giúp "khởi động" đồng hồ sinh học của bạn. Đối mặt với ánh sáng rực rỡ đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn nhận ra đã đến lúc phải thức dậy, giúp bạn tỉnh táo hơn. Mở rèm cửa và cửa sổ ngay sau khi bạn rời khỏi giường. Hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu và tận hưởng không khí trong lành.
Rửa mặt với nước mát khiến bạn tỉnh táo hơn
Vỗ một ít nước mát hoặc hơi ấm lên mặt có thể làm tươi mát đôi mắt mệt mỏi và giúp bạn thức dậy tràn đầy sinh lực. Hãy rửa mặt nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để đánh thức các giác quan và có thể bỏ qua chất tẩy rửa nếu bạn lo lắng về việc làm khô da.
Vận động khuôn mặt
Tập thói quen 10 phút Face Workout mỗi buổi sáng tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Massage da mặt sau khi ngủ dậy sẽ giúp cho da mặt trở nên hồng hào và săn chắc hơn. Một phần giúp da mặt giảm đi các chất nhờn tiết ra trong quá trình ngủ.
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng cân bằng, đầy đủ protein không chỉ giúp bạn no bụng. Nó cũng cung cấp năng lượng cho bạn và cung cấp nhiên liệu cho ngày mới. Bữa sáng có thể giúp buổi sáng của bạn sảng khoái - đặc biệt nếu bạn chọn các thành phần như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả và protein như trứng hoặc sữa chua nguyên chất.
Làm việc nhà
Bạn có thể không hứng thú làm việc nhà ngay sau khi thức dậy. Nhưng thực hiện một vài công việc đơn giản vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với cảm giác năng suất - cảm giác có thể theo bạn đến cả ngày và khơi dậy động lực để bạn xử lý những công việc quan trọng khác. Bạn có thể thực hiện một số việc đơn giản như chỉnh lại ga giường, xếp gối và gấp chăn màn chẳng hạn.
Ngồi thiền hoặc viết nhật ký
Mặc dù thiền định có thể mang lại lợi ích vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng bắt đầu thực hành thiền buổi sáng có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí, tập trung suy nghĩ và thiết lập ý định cho ngày mới. Thiền không có tác dụng với tất cả mọi người, vì vậy nếu bạn không thấy hữu ích thì không cần ép buộc.
Thay vào đó, bạn có thể thử viết nhật ký hàng ngày: Viết 10 hoặc 15 phút mỗi sáng tương tự có thể cho bạn không gian để sắp xếp lại suy nghĩ, khẳng định bản thân hoặc đặt ra ý định hàng ngày.
Kết nối với những người thân yêu
Khi nói đến việc giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, bạn có ý định tốt nhất. Tuy nhiên, vào cuối ngày, bạn thường kiệt sức đến mức không thể suy nghĩ về một cuộc trò chuyện, ngay cả với những người thân yêu và gần gũi nhất của bạn. Tại sao bạn không thử một cuộc gọi điện thoại, trò chuyện video hoặc ghé thăm người thân vào buổi sáng? Bắt đầu ngày mới bằng một cuộc gọi điện thoại, một tách cà phê hoặc đi dạo buổi sáng với một người thân yêu có thể thúc đẩy cảm giác kết nối và cải thiện tâm trạng của bạn.
Đừng để một tuần trôi qua tẻ nhạt và buồn chán! Chăm sóc bản thân, mặc đẹp lên và tận hưởng cuối tuần nào! Đừng lo lắng vì bạn luôn có những bí kíp từ Madame Chic để xây dựng thần thái tuyệt diệu cho chính mình!
#Rất_thần_thái_Rất_Paris #MadameChic
----------------------------
NGỰ LINH THẠCH - Thu hút Tình Yêu - Sức Mạnh - Thành Công - Khuếch Đại Năng Lượng Mạnh Mẽ.
---------------------- Xem thêm những bài viết hấp dẫn khác tại đây:
