Thói quen & Sự tập trung
Sổ Theo Dõi Thói Quen (Chuỗi Ngày, Ghép Thói Quen & Thử Thách)
Sổ theo dõi thói quen cho bạn biết thói quen nào đang giữ được, thói quen nào đang trượt. Sổ nhắc bạn ngay sáng hôm sau một ngày lỡ, trước khi một ngày nghỉ biến thành bỏ hẳn, và gom chồng thói quen, thử thách, cơn thèm vào một chỗ.
- Mở dùng sau 10 giây
- Riêng tư · 0đ phí tháng
- Tiếng Việt · Anh · Trung
Đây cũng là nếp thực hành mà cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi đã dùng suốt 8 năm, với 38.000+ học viên chia sẻ kết quả của mình.
Bạn mở sổ theo dõi thói quen đầy hứng khởi, lỡ hai ngày, rồi những ô trống làm bạn lặng lẽ bỏ cuộc. Ở đây mỗi thói quen hiện chuỗi ngày hiện tại, chuỗi dài nhất và tỉ lệ bạn thật sự giữ được, và một lời nhắc nhẹ xuất hiện ngay sáng hôm sau ngày lỡ để bạn kịp quay lại. Ghép thói quen mới vào việc bạn vẫn làm, chạy thử thách 75 ngày, và ghi lại những cơn thèm kéo bạn chệch hướng. Ngày nghỉ có kế hoạch vẫn giữ chuỗi, vì nghỉ ngơi không phải thất bại.
Nghe quen không?
Có phải bạn đang gặp chuyện này?
Lỡ một ngày thành lỡ một tuần, rồi bỏ hẳn.
Điều sẽ khác đi
Lời nhắc ngay sáng hôm sau giúp bạn quay lại trước khi quá muộn.
Những ô trống làm bạn thấy mình thất bại.
Điều sẽ khác đi
Đánh dấu ngày nghỉ có kế hoạch, chuỗi ngày vẫn còn.
Bạn không bao giờ biết thói quen nào thật sự đang giữ được.
Điều sẽ khác đi
Chuỗi ngày, tỉ lệ 7 ngày và 30 ngày cho thấy rõ từng thói quen.
Bên trong
Trong sổ theo dõi thói quen có gì
Chuỗi ngày hiện tại và dài nhất, tỉ lệ 7 ngày và 30 ngày, phát hiện sớm khi lỡ hai ngày liền
Ghép thói quen: móc thói quen mới vào việc bạn vẫn làm, mỗi bước có giờ riêng
Thử thách dài tùy ý tới 366 ngày, chế độ khắt khe hoặc nhẹ nhàng, giữ lại các lần thử trước
Nhật ký cơn thèm và thực đơn dopamine cho thấy điều gì kéo bạn chệch hướng và điều gì giúp bạn
- Check-in hằng ngày với bảng tuần và khung tháng, có lời nhắc ngay sáng hôm sau ngày lỡ
- Tổng kết tuần có sẵn sáu con số, và in ra khi bạn thích giấy
Khác biệt
Sao không dùng tờ theo dõi thói quen in sẵn?
Bản in hay video miễn phí
- Ô tích rồi quên
- Không có lời nhắc cho tới khi thói quen đã mất
- Không biết thói quen nào thật sự đang giữ
Web app này
- Chuỗi ngày và tỉ lệ hoàn thành thật cho từng thói quen
- Lời nhắc ngay sáng hôm sau ngày lỡ
- Ghép thói quen, thử thách và cơn thèm gắn cùng một thói quen
Những câu mọi người hay hỏi trước khi mua
Được. Chọn độ dài bất kỳ từ 1 tới 366 ngày. Chế độ khắt khe thì lỡ một ngày là đếm lại từ đầu; chế độ nhẹ nhàng thì được bỏ qua vài lần lỡ. Gắn một luật với một thói quen, tích một lần là xong cả hai.
Sổ Theo Dõi Thói Quen & Chuỗi Ngày
Bắt đầu ngay hôm nay, giữ mọi ghi chép ở một chỗ yên tĩnh và thấy mình tiến bộ qua từng tuần. Mua một lần, là của bạn mãi mãi.
Thêm từ Thói quen & Sự tập trung
Mẫu Chia Khối Thời Gian (In Được & Bản Số)Chia ngày thành từng khối và thấy ngay nó có vừa không. Thả một việc vào, sổ tự tìm khoảng trống kế tiếp, cho biết ngày còn trống bao nhiêu và nhắc trước khi bạn ôm quá nhiều. Thích giấy thì in ra.Xem bên trong có gì →
Sổ Kế Hoạch 2027 (Mục Tiêu, Thói Quen & Lịch Trăng)Sổ kế hoạch 2027 nối mỗi thói quen hằng ngày với một mục tiêu thật, để bạn thấy mình có đang đúng nhịp không. Tổng kết tuần tự điền số, các kỳ trăng trong năm nằm sẵn đúng ngày. In ra hoặc lưu thành PDF khi bạn thích giấy.Xem bên trong có gì →
Sổ Làm Việc Sâu (Khối Tập Trung, Đồng Hồ & Tổng Kết Tuần)Sổ làm việc sâu trả lời một câu hỏi: giờ tập trung của bạn có đi đúng nơi bạn định không? Lên tuần bằng các khối tập trung, chạy phiên với đồng hồ đếm số lần bị cắt ngang, và khép tuần với các con số có sẵn.Xem bên trong có gì →
Đọc trước các bài hướng dẫn miễn phí
Từ blog
Bài viết mới
Đang được đọc nhiều
Bài mọi người mở nhiều nhất tuần này
Xếp theo lượt xem thật trong 7 ngày qua.
Biến điều bạn vừa đọc thành thói quen mỗi ngày
Bộ sổ kế hoạch tương tác dựng theo chính các bài hướng dẫn: nghi lễ trăng, viết kịch bản hiện thực hoá, hệ thói quen và tập trung. Dùng được ngay, mua một lần dùng mãi.
Nhận Miễn Phí Bản Đồ Số Thiên Thần Năm 2027
Nhập ngày sinh để biết Năm Cá Nhân 2027 của bạn, con số thiên thần dẫn đường cho từng tháng, và một góc riêng để viết ý định cả năm. Tài liệu bằng tiếng Việt; email xác nhận gửi bằng tiếng Anh.
Theo dõi Yin Yang Masters
Nghi thức mỗi ngày ngay trên bảng tin của bạn
Hướng dẫn ngắn, nghi thức theo trăng và cách dùng sổ kế hoạch từ Yin Yang Masters.
Khám phá thêm
Thêm từ Yin Yang Masters
Hỏi Yinyang Masters ngay trong trợ lý AI của bạn
Nhận cùng phép tính và gợi ý ngay trong khung chat: thêm app Yinyang Masters miễn phí rồi hỏi bằng lời thường. Không cần tài khoản.
Thử hỏi: “Tìm bài hướng dẫn Yinyang Masters về bắt đầu thực hành tâm linh mỗi ngày.”
Gặp Moon Keeper, người giữ điện thờ trực tiếp
Mỗi giờ Moon Keeper đọc bầu trời, rút một lá tarot và chia sẻ một bài tĩnh tâm 3 phút. Ghé điện thờ, theo dõi nhật ký từng giờ và để lại lời nhắn trong sổ khách.
Nhận Bản Tin Yin Yang Masters Mỗi Ngày
Mỗi ngày một email ngắn: một thực hành cho hôm nay, một câu chuyện thật của bạn đọc và bài hướng dẫn mới nhất về tình yêu, tiền bạc, sự bình an. Bản tin gửi bằng tiếng Anh.
Suốt hơn 8 năm qua, cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi và 38.000+ học viên đã chia sẻ kết quả thật khi duy trì những thực hành này trong tình yêu, tài chính và sự bình an.