Luật Hấp Dẫn & Tâm linh
Mẫu Nhật Ký Shadow Work
Mẫu nhật ký shadow work cho mỗi phản ứng một chỗ đứng: gọi tên những chủ đề bạn cứ quay lại, vẽ bản đồ từng phần bóng tối, ghi điều khiến bạn bị kích hoạt và thấy điều gì thật sự giúp bạn dịu lại.
- Mở dùng sau 10 giây
- Riêng tư · 0đ phí tháng
- Tiếng Việt · Anh · Trung
Đây cũng là nếp thực hành mà cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi đã dùng suốt 8 năm, với 38.000+ học viên chia sẻ kết quả của mình.
Bạn tải một mẫu nhật ký shadow work, trả lời vài câu hỏi, rồi tuần sau phản ứng cũ lại y như chưa có gì thay đổi. Ở đây mỗi phản ứng đều có chỗ để đặt xuống. Gọi tên một chủ đề bạn cứ quay lại, cho mỗi phần bóng tối một hồ sơ gồm điều khiến nó nổi lên, câu chuyện cũ và nhu cầu bên dưới, rồi ghi từng cơn kích hoạt với mức độ trước và sau. Qua vài tuần, một biểu đồ đơn giản cho thấy cách nào thật sự giúp bạn lắng xuống.
Nghe quen không?
Có phải bạn đang gặp chuyện này?
Bạn trả lời câu hỏi rồi, mà phản ứng cũ vẫn cứ quay lại.
Điều sẽ khác đi
Mỗi cơn kích hoạt được ghi theo chủ đề, nên bạn thấy khuôn mẫu thay vì làm lại từ đầu.
Bạn không biết phần nào trong mình đang phản ứng, hay vì sao.
Điều sẽ khác đi
Bản đồ bóng tối cho mỗi phần một hồ sơ: điều khiến nó nổi lên, câu chuyện cũ, nhu cầu và món quà của nó.
Bạn thử thở, viết, đi bộ, mà chẳng biết cách nào hiệu quả.
Điều sẽ khác đi
Chấm mỗi cơn trước và sau, bảng xếp hạng cho thấy điều gì thật sự giúp bạn dịu lại.
Bên trong
Trong nhật ký shadow work của bạn có gì
Bản đồ bóng tối: điều khiến từng phần nổi lên, câu chuyện cũ, nhu cầu bên dưới và món quà của nó
Sổ ghi cơn kích hoạt: cảm giác trên cơ thể, mức độ trước và sau từ 0 đến 10, và cách bạn đã dùng
Những buổi viết với mười hai câu hỏi dẫn dắt và phần viết tự do, nằm cạnh chủ đề của nó
Trang đêm tối cho những chặng nặng nề: năng lượng của bạn, điều nó có thể đang hỏi và một bước nhỏ
Phần nhìn lại cuối tuần tự điền con số, chừa chỗ cho điều nhẹ hơn và một bước nhỏ dịu dàng
- Chủ đề cho những phản ứng và nỗi sợ bạn cứ quay lại, mỗi chủ đề gom mọi ghi chép liên quan
Khác biệt
Sao không dùng mẫu shadow work bản in?
Bản in hay video miễn phí
- Vài câu hỏi trên một trang, không chỗ nào cho khuôn mẫu lộ ra
- Không ghi được phản ứng mạnh cỡ nào, hay điều gì làm nó dịu
- Ghi chép rải rác, chẳng bao giờ gom theo chủ đề
Web app này
- Mỗi cơn kích hoạt, mỗi phần, mỗi buổi viết đều gắn với chủ đề
- Điểm trước và sau cho thấy điều gì thật sự giúp
- Phần nhìn lại cuối tuần đếm sẵn cả tuần cho bạn
Người thật, thực hành thật
Bạn không đi một mình
Đây cũng là nếp thực hành mà cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi đã dùng suốt 8 năm, với 38.000+ học viên chia sẻ kết quả của mình.
Những câu mọi người hay hỏi trước khi mua
Mười hai câu, viết thật nhẹ nhàng. Phần nào trong mình phản ứng khi chuyện này xảy ra, và nó cảm thấy bao nhiêu tuổi? Lúc này mình cảm nhận điều đó ở đâu trên cơ thể? Chính xác thì mình sợ điều gì sẽ xảy ra? Có cả lá thư gửi bản thân lúc nhỏ, và phần viết tự do khi bạn chỉ cần trút hết ra.
Sổ Shadow Work & Chữa Lành Bằng Âm Thanh
Bắt đầu ngay hôm nay, giữ mọi ghi chép ở một chỗ yên tĩnh và thấy mình tiến bộ qua từng tuần. Mua một lần, là của bạn mãi mãi.
Thêm từ Luật Hấp Dẫn & Tâm linh
Bảng Tần Số Solfeggio & Nhạc MP3 528 HzMuốn thả lỏng với 528 Hz mà không phải lục YouTube đầy quảng cáo? Mở góc yên tĩnh của riêng bạn: bảng tần số Solfeggio từ 396 đến 963 Hz kèm ý nghĩa truyền thống của từng âm, và nhạc nhẹ sáng tác riêng ở 432 Hz và 528 Hz. Đây là cách thư giãn, không thay cho chăm sóc y tế.Xem bên trong có gì →- Sổ & Workbook Luân XaBiết mình đang thật sự ra sao, từng luân xa một. Mỗi tuần một lần, chấm bảy luân xa từ 1 đến 10, xem tuần này cạnh tuần trước, rồi viết ra cùng những câu hỏi dẫn dắt nhẹ nhàng.Xem bên trong có gì →
Mẫu Sổ Tay ManifestMẫu sổ tay manifest gom mọi ý định, kịch bản và thực hành hằng ngày về một chỗ, có bảy phương pháp viết và điểm chắc chắn mỗi tuần để bạn thấy niềm tin mình lớn dần.Xem bên trong có gì →
Đọc trước các bài hướng dẫn miễn phí
Từ blog
Bài viết mới
Đang được đọc nhiều
Bài mọi người mở nhiều nhất tuần này
Xếp theo lượt xem thật trong 7 ngày qua.
Biến điều bạn vừa đọc thành thói quen mỗi ngày
Bộ sổ kế hoạch tương tác dựng theo chính các bài hướng dẫn: nghi lễ trăng, viết kịch bản hiện thực hoá, hệ thói quen và tập trung. Dùng được ngay, mua một lần dùng mãi.
Nhận Miễn Phí Bản Đồ Số Thiên Thần Năm 2027
Nhập ngày sinh để biết Năm Cá Nhân 2027 của bạn, con số thiên thần dẫn đường cho từng tháng, và một góc riêng để viết ý định cả năm. Tài liệu bằng tiếng Việt; email xác nhận gửi bằng tiếng Anh.
Theo dõi Yin Yang Masters
Nghi thức mỗi ngày ngay trên bảng tin của bạn
Hướng dẫn ngắn, nghi thức theo trăng và cách dùng sổ kế hoạch từ Yin Yang Masters.
Khám phá thêm
Thêm từ Yin Yang Masters
Hỏi Yinyang Masters ngay trong trợ lý AI của bạn
Nhận cùng phép tính và gợi ý ngay trong khung chat: thêm app Yinyang Masters miễn phí rồi hỏi bằng lời thường. Không cần tài khoản.
Thử hỏi: “Tìm bài hướng dẫn Yinyang Masters về bắt đầu thực hành tâm linh mỗi ngày.”
Gặp Moon Keeper, người giữ điện thờ trực tiếp
Mỗi giờ Moon Keeper đọc bầu trời, rút một lá tarot và chia sẻ một bài tĩnh tâm 3 phút. Ghé điện thờ, theo dõi nhật ký từng giờ và để lại lời nhắn trong sổ khách.
Nhận Bản Tin Yin Yang Masters Mỗi Ngày
Mỗi ngày một email ngắn: một thực hành cho hôm nay, một câu chuyện thật của bạn đọc và bài hướng dẫn mới nhất về tình yêu, tiền bạc, sự bình an. Bản tin gửi bằng tiếng Anh.
Suốt hơn 8 năm qua, cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi và 38.000+ học viên đã chia sẻ kết quả thật khi duy trì những thực hành này trong tình yêu, tài chính và sự bình an.