Deep Work & Focus Planner 深度工作与专注规划器——时间块、专注计时器与第二大脑仪表盘

这款深度工作规划器写给那些工作需要长时间不被打断的人。一切都围绕"项目"展开：专注记录、已排的时间块、笔记、决定等都挂在项目之下，所以这个专注追踪器能回答一个真问题：我的专注时间有没有花在我想花的地方？它是在浏览器中打开的网页应用，离线可用，数据保存在你的设备上。

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一览

• 价格：$27.99（一次购买，无订阅）
• 形式：网页应用（在浏览器中打开，离线可用，保存在你的设备上）
• 设备：电脑、平板和手机浏览器（Chrome、Safari、Edge、Firefox）
• 隐私：笔记和专注记录留在你的设备上，不会上传
• 导出：打印成 PDF、CSV 表格、完整备份与恢复

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主要功能

• 项目：整套工具的中心。打开一个项目，就能看到挂在它下面的所有专注记录、时间块、笔记和决定，并在同一侧栏里关联或取消关联。
• 深度时间块规划：七天网格里的专注时间块，每块写明一个预期产出，重叠时会提醒，并把计划小时数与每周目标对比。
• 专注计时器与记录：灵活的计时器，带中断计数。休息时长按你已工作的时间算出，每次专注都会记录质量和每小时中断次数。
• 五秒行动记录：倒数 5-4-3-2-1，立刻行动，再记下你是行动了还是犹豫了。查看行动率和最常见的阻力。
• AI 助手工作负荷：记录上下文切换次数、打开的工具数和疲劳程度，得到每日负荷分数，并找出超负荷的日子。
• 请求模板记录：保存好用的提问写法，统计有效和落空的次数，找出你最好的模板。
• 笔记（PARA）：把笔记归入项目、领域、资源或归档，互相关联，并发现孤立和过期的笔记。可当作简单的第二大脑仪表盘。
• 数字断舍离：给条目打分，决定保留、归档还是删除，并追踪已清理的数量。
• 思考周（Think Week）：一个大问题、带每日所需页数的阅读清单、收获和一个决定。
• 极简决策日志与每周回顾：记下你拒绝了什么，并用已经填好的十二个数字来收尾这一周。

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适合谁

写作者、分析师、开发者、学生、创业者和自由职业者，尤其是和 AI 助手一起工作、想守住长时间专注的人。如果你的计时器、笔记应用和清单各自独立，想让它们互相连通，这款很适合你。

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包含内容

• Deep Work & Focus Planner 网页应用（14 个页面）
• 示例数据（三个虚构项目和五周的专注记录），方便你看清各部分如何相连，另有"从空白开始"按钮
• 内置指南和快捷操作菜单（Ctrl+K 或 Cmd+K）
• 英文、越南文、中文界面，以及多种配色
• 由你自己设定的目标：每周深度工作小时数、算作一个连续日所需的分钟数，以及休息规则

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使用方法

1. 打开应用，用五分钟完成设置：配色、语言、每周深度工作目标和休息规则。
2. 添加一个真实的项目，也就是值得投入专注时间的工作。
3. 完成一次专注：选择项目，按开始，专心工作，然后按"完成并保存"，再休息。
4. 规划本周：在深度时间块规划里排好时间块，并与目标对比。
5. 收尾本周：在每周回顾里写下做得好的、消耗专注的，以及一个改变。

这是一个自我整理工具，不构成医疗、心理或专业建议，也不承诺任何结果。休息也是工作的一部分；如果感到不适或精疲力竭，请停下来。请不要在笔记中输入密码或客户的私人信息。