DẬY SỚM - BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ THU HÚT TIỀN BẠC VÀ SỨC KHỎE

Sáng sớm là khoảng thời gian dài nhất, có hiệu suất cao nhất và cũng là thời điểm tinh lực dồi dào nhất một ngày. Có người hỏi tôi rằng: “Sao ngày nào cậu cũng dậy sớm được thế? Hay là làm sao để kiên trì được như vậy? Cứ hẹn đồng hồ là được à?” Tất nhiên không phải rồi. Việc hình thành thói quen dậy sớm là cả một quá trình có hệ thống, thông qua thực tiễn lâu dài, tôi gọi nó là “Phương pháp dậy sớm năm bước."

Xác định mục tiêu trước khi ngủ

Trước khi ngủ phải xác định được một mục tiêu, nghiêm cấm việc “chỉ thức dậy mà không làm gì”. Dậy sớm nhưng không biết mình nên làm gì chỉ khiến bạn kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chuẩn bị sẵn thiết bị cần thiết nhất cho việc khởi động ngày mới.

Nhiều người có thói quen đặt báo thức 5 giờ dậy, nhưng cuối cùng 6 giờ mới bắt đầu làm việc được. Nếu không phải dọn dẹp bàn làm việc, tìm tài liệu thì cũng là cầm điện thoại xem tin tức. Vì vậy, buổi tối hôm trước phải chuẩn bị sẵn tài liệu và sắp xếp mọi việc ổn thoả để làm tăng sự nghiêm túc cho việc thức dậy sớm.

Không thức khuya

Muốn dậy sớm, tuyệt đối không được thức khuya. Nếu muốn dậy sớm thì phải bỏ được thói quen thức muộn. Vì vậy phải thiết lập cho mình một tiêu chí là dù thế nào cũng phải ngủ trước 11 giờ đêm. Trước tiên hãy thử một tuần có hai ngày không thức đêm đã, rồi dần dần giảm bớt số ngày thức đêm, kiểm tra sức khoẻ khi ngủ vì việc thay đổi thói quen là một quá trình tích luỹ từng ngày từng tháng.

Hẹn giờ một cách linh hoạt

Hẹn giờ với khoảng cách hai lần chuông là 10-20 phút, nhạc chuông cũng phải khác nhau. Chuông đầu có thể nhẹ nhàng như chuông báo trước khi lên lớp để nhắc nhở, chuông sau thì phải lớn để thúc giục bản thân phải nhanh chóng chấp hành mệnh lệnh, đến giờ phải dậy rồi.

Làm cho đầu óc tỉnh táo hơn

Thông qua các việc như rửa mặt, tắm, uống nước, vận động nhẹ, nghe nhạc để đánh thức cơ thể não bộ. Giúp cho cơ thể thoải mái, tập trung nhanh hơn vào công việc.

---------------------------------

SET ẨN LONG THẠCH LIMITED EDITION (đặt ngay) - Trọn bộ tinh thể phiên bản giới hạn tăng tối đa tiền bạc, tình cảm, hạnh phúc rõ rệt trong thời gian ngắn.