日常习惯与专注力
习惯打卡日记（连续天数、习惯链与挑战）
这本习惯打卡日记告诉你哪些习惯在坚持、哪些在滑落。错过一天的第二天早上就会提醒你，免得一次中断变成彻底放弃，习惯链、挑战和冲动记录也都在同一处。
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8多年来，超过240万人的社群一直在用这套练习，3.8万+名学员也陆续分享了自己的结果。
你满怀期待地开始写习惯打卡日记，错过两天，空格就让你悄悄放弃。在这里，每个习惯都显示当前连续天数、最长纪录以及你真正坚持的比例，错过一天的第二天早上会温和地提醒你，让你及时回来。把新习惯接在你已经在做的事情后面，进行 75 天挑战，并记录那些把你拉离轨道的冲动。计划好的休息日也能保住连续天数，因为休息不是失败。
是不是很熟悉？
你是不是也这样？
错过一天变成错过一周，然后就放弃了。
会有什么不同
错过后的第二天早上就会提醒你，让你在太晚之前回来。
空着的格子让你觉得自己失败了。
会有什么不同
标记计划好的休息日，连续天数依然保留。
你从来不知道哪些习惯真的在坚持。
会有什么不同
连续天数、7 天和 30 天完成率，每个习惯一目了然。
里面有什么
你的习惯打卡日记里有什么
当前与最长连续天数、7 天和 30 天完成率，及早发现连续两天未完成
习惯链：把新习惯接在已有的事情后面，每一步都有时间
最长 366 天的任意天数挑战，严格或宽松模式，保留之前的尝试
冲动记录和多巴胺菜单，看清是什么让你偏离、什么能帮到你
- 每日打卡，含周视图和月视图，错过一天的第二天早上会提醒你
- 每周复盘六个数字自动填好，喜欢纸质时可以打印
区别在哪里
为什么不用可打印的习惯打卡表？
免费打印版或视频
- 打完勾就忘的格子
- 直到习惯已经丢了才发现
- 不知道哪些习惯真的在坚持
这个网页应用
- 每个习惯都有真实的连续天数和完成率
- 错过后的第二天早上就提醒
- 习惯链、挑战和冲动记录都连到同一个习惯
大家购买前常问的问题
可以。天数可在 1 到 366 天之间任选。严格模式下错过一天就从头开始；宽松模式会原谅几次错过。把规则连到一个习惯，打一次卡两边都完成。
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