7 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ TỰ NHIÊN BẠN NÊN BIẾT

Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đãng trí, chậm chạp dù đã ngủ đủ 8 tiếng... một phần cũng là do trong cơ thể của bạn có chứa đọng quá nhiều độc tố, đã đến lúc bạn cần phải thanh lọc cơ thể. Bạn có thể áp dụng một vài cách giải độc cơ thể đơn giản sau để loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất cặn bã. Vì vậy, giữ đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng để loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.
Lượng nước cung cấp đủ hàng ngày là gần 3,5 lít đối với nam giới và 2,5 lít đối với phụ nữ. Bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, nơi bạn sống và mức độ hoạt động của bạn.

Bổ sung thức uống từ rau xanh, trái cây tươi

Cách thải độc cơ thể bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn. Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn.

Giảm thiểu lượng đường

Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe.

Hạn chế tình trạng căng thẳng tinh thần (stress)

Khi bạn bị stress, khả năng giải độc của cơ thể cũng hạn chế. Trong khi đó, giải tỏa căng thẳng không chỉ làm giảm áp lực về tinh thần mà còn giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Một số cách có thể giúp bạn hạn chế bị stress hiệu quả bao gồm nhận diện những tình huống gây stress để đề phòng, tăng cường vận động thể chất, tập thiền, hít thở sâu, xông hơi và massage.

Không thức khuya

Sau một ngày dài hoạt động cơ thể cần một giấc ngủ sâu và đủ để có thể phục hồi năng lượng, tái tạo cơ thể. Một giấc ngủ sâu, ngủ đủ, ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tái tạo lại các tổn thương của cơ thể, phục hồi năng lượng, thanh lọc giải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần và giảm stress một cách đáng kể.
Quả thật những lợi ích từ giấc ngủ sâu, ngủ đúng giờ và ngủ đủ là không có gì để bàn cãi và giấc ngủ cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất.
Việc thức khuya quá nhiều sẽ mang đến nhiều tác hại cơ thể gây mệt mỏi, căng thẳng do cơ thể không được nghỉ ngơi, tái tạo, nồng độ cortisol tăng gây stress.
Nhiều nghiên cứu cho thấy người thức khuya quá nhiều, ngủ không đủ giấc sẽ dễ mắc các chứng bệnh suy nhược cơ thể, trầm cảm thậm chí nặng hơn có thể gây bệnh ung thư.

Hạn chế tối đa các loại thức uống có cồn

Cồn là một loại chất gây hại cho sức khỏe, một lần uống rượu bia gan phải mất 3 ngày mới có thể lọc được hết các độc tố từ rượu bia.
Khi có sự hiện diện của cồn là một chất độc đối với cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ tập trung xử lý chất độc này để đào thải ra ngoài, cùng lúc đó các chất dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể sẽ được đưa đi tích trữ vì vậy những người uống nhiều rượu bia sẽ có nhiều mỡ bụng, bụng to, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ,…

Thiền với thạch anh tự nhiên

Có một lịch sử lâu dài trải qua hàng ngàn năm về việc sử dụng các tinh thể để tự bảo vệ và chữa lành cùng nhiều hình thức thiền định cùng tinh thể đá quý để đặt đến trạng thái ý thức cao hơn. Việc sử dụng các tinh thể có thể làm sâu sắc thêm quá trình thiền định của bạn, mang đến khả năng tập trung cao nhất và sự ý thức về bản ngã cao hơn của hành giả.
Sử dụng thạch anh trong thiền định có thể khai thác được khả năng chữa bệnh của chúng hiệu quả nhất. Thiền định với tinh thể thạch anh giúp bạn dễ dàng hít thở sâu, kết nối với khả năng chữa bệnh của viên đá khi luyện tập. Thạch anh giúp bạn tĩnh từ trong tâm trí, hướng tâm trí tránh xa sự phân tâm và sống tươi sáng, tốt đẹp hơn.
Mỗi viên đá thạch anh sẽ chứa một nguồn năng lượng riêng. Tuy nhiên khi thiền định với đá thạch anh bạn sẽ đều cảm thấy tâm trí sáng suốt và dễ dàng đạt tới những cảnh giới cao hơn.

---------------------------------

Xem thêm những bài viết hấp dẫn khác tại đây:

• 10 SỰ THẬT VỀ HỢP ĐỒNG LINH HỒN CỦA BẠN
• 8 CÂU KHẲNG ĐỊNH TRÙ PHÚ CHO SỰ GIÀU CÓ VÀ THỊNH VƯỢNG
• LƯU LẠI BÀI VIẾT NÀY NẾU BẠN ĐANG MUỐN PHÁT TRIỂN BẢN THÂN 🥇🔑
• 10 ĐIỀU LÀM TẦN SỐ NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN SUY GIẢM TRẦM TRỌNG

• MUỐN CÓ VẬN MỆNH TỐT, HÃY SỬA LẠI CÁCH NÓI CHUYỆN CỦA MÌNH

• DẤU HIỆU BẠN ĐÃ TU TỪ RẤT NHIỀU KIẾP

• NHỮNG NGHỊCH LÝ KHIẾN CHÚNG TA KHÓ HẠNH PHÚC