Luật Hấp Dẫn & Tâm linh
Nhật Ký Ngừng Suy Nghĩ Quá Nhiều
Làm lặng một tâm trí bận rộn. Xả những suy nghĩ dồn dập bằng một lần viết có hẹn giờ, đưa từng nỗi lo qua bốn bước bình tĩnh và nhìn mức ồn ào trong đầu giảm dần từng tuần.
- Mở dùng sau 10 giây
- Riêng tư · 0đ phí tháng
- Tiếng Việt · Anh · Trung
Hơn 8 năm nay, cộng đồng hàng triệu người (2,4 triệu+ người theo dõi, 38.000+ học viên) đã kể lại những thay đổi thật khi kiên trì thực hành mỗi ngày.
Bạn nằm trên giường tua lại một cuộc trò chuyện, hay một nỗi lo nhỏ đã thành mười câu nếu như trước cả bữa sáng. Một cuốn sổ trắng giúp được một đêm, rồi những vòng suy nghĩ cũ lại quay về. Cuốn nhật ký này cho mỗi vòng suy nghĩ một chỗ để đi. Đổ hết mọi thứ ra trong một lần xả ý nghĩ có hẹn giờ, đưa nỗi lo qua bốn bước bình tĩnh, và tự kiểm tâm trí ồn ào cỡ nào mỗi sáng mỗi tối. Mỗi trang viết nối về đúng vòng suy nghĩ của nó, nên bạn thấy điều gì khiến đầu óc quay cuồng và nhìn nó dịu dần.
Nghe quen không?
Có phải bạn đang gặp chuyện này?
Mình nằm thao thức tua lại các cuộc nói chuyện và quyết định khi mọi người đã ngủ từ lâu.
Điều sẽ khác đi
Một lần xả ý nghĩ có hẹn giờ từ ba đến mười lăm phút đổ hết mọi thứ ra trang giấy, để bạn đặt ngày hôm nay xuống và nghỉ ngơi.
Một nỗi lo nhỏ biến thành cả chuỗi nếu như, đến mức mình không còn phân biệt được đâu là thật.
Điều sẽ khác đi
Nhật ký lo âu bốn bước cân bằng chứng ủng hộ và phản bác, tìm một góc nhìn dịu hơn và kết thúc bằng một bước làm được.
Mấy nỗi lo cũ cứ quay lại hoài, mà mình chẳng bao giờ thấy được có gì đang thay đổi không.
Điều sẽ khác đi
Sổ theo dõi vòng suy nghĩ và lần tự kiểm mỗi ngày cho thấy vòng nào đang dịu dần, nên tiến bộ trở thành điều bạn nhìn thấy được.
Bên trong
Bên trong nhật ký ngừng suy nghĩ quá nhiều có gì
Xả ý nghĩ có hẹn giờ 3, 5, 10 hoặc 15 phút đếm chữ và hỏi đầu óc nặng nề cỡ nào trước và sau, để bạn cảm nhận được sự nhẹ nhõm.
Nhật ký lo âu bốn bước đưa mỗi nỗi lo từ bằng chứng ủng hộ và phản bác tới một góc nhìn dịu hơn và một bước bạn làm được ngay hôm nay.
Phiếu gỡ suy nghĩ gọi tên tám bẫy suy nghĩ thường gặp, mỗi bẫy kèm một câu hỏi làm rõ, để bạn gỡ câu chuyện mà tâm trí cứ kể đi kể lại.
Tám kỹ thuật tĩnh tâm có từng bước, lịch thực hành và chuỗi ngày, để việc bình tĩnh lại trở thành thói quen chứ không phải may mắn.
108 câu khẳng định êm dịu chia sáu chủ đề, có bộ đếm lặp lại và mục yêu thích, sẵn sàng cho những lúc tâm trí không chịu chậm lại.
Hai bản nhạc sáng tác riêng ở 432 Hz và 528 Hz, có hẹn giờ ngủ và nhịp hít thở, giúp bạn thả lỏng sau một ngày nặng nề.
Khác biệt
Sao không dùng phiếu gỡ suy nghĩ in sẵn?
Bản in hay video miễn phí
- Phiếu gỡ lo âu miễn phí chỉ có một trang ô trống, những lần xả ý nghĩ và ghi chép rồi nằm rải rác khắp ứng dụng và sổ tay.
- Tờ in nằm trong ngăn kéo, nên khi suy nghĩ dồn dập ập đến lúc nửa đêm hay ở chỗ làm thì chẳng có gì trong tầm tay.
- Trang trắng bảo bạn viết hết ra nhưng không chỉ cho bạn làm gì với nỗi lo khi nó đã nằm trên giấy.
- Giấy không theo dõi được vòng suy nghĩ nào cứ quay lại hay tâm trí ồn ào cỡ nào mỗi ngày, nên khó thấy được thay đổi.
Web app này
- Vòng suy nghĩ, những lần xả ý nghĩ, nhật ký lo âu, phiếu gỡ suy nghĩ và câu khẳng định đều nằm chung trong một cuốn nhật ký.
- Mở web app trên điện thoại, máy tính bảng hay laptop và bắt đầu xả ý nghĩ ngay khi đầu óc bắt đầu quay cuồng.
- Bốn bước gỡ lo âu rõ ràng, tám kỹ thuật tĩnh tâm và phần nhìn lại tuần cho bạn biết chính xác nên làm gì tiếp theo.
- Lần tự kiểm mỗi ngày và biểu đồ 30 ngày cho thấy vòng suy nghĩ dịu dần, nên sự bình yên đến sớm hơn và bạn thấy mình xứng đáng với nó.
Những câu mọi người hay hỏi trước khi mua
Bốn bước. Viết rõ nỗi lo ra, liệt kê bằng chứng ủng hộ và phản bác, tìm một cách nhìn khác, rồi chọn một bước nhỏ bạn thật sự làm được. Bạn cũng có thể ghi mình chắc chắn cỡ nào và quay lại sau để ghi xem chuyện đó có xảy ra không.
Nhật Ký Ngừng Suy Nghĩ Quá Nhiều
Bắt đầu ngay hôm nay, giữ mọi ghi chép ở một chỗ yên tĩnh và thấy mình tiến bộ qua từng tuần. Mua một lần, là của bạn mãi mãi.
Thêm từ Luật Hấp Dẫn & Tâm linh
Câu Hỏi Gợi Ý Viết Nhật Ký Tâm LinhKhông còn ngồi nhìn trang trắng nữa. Mỗi ngày một câu hỏi suy ngẫm mới, năm câu hỏi nhẹ nhàng cho mỗi điều ngộ ra và phần nhìn lại cuối tuần giúp bạn thấy hành trình của mình đã đi xa tới đâu.Xem bên trong có gì →
Sổ Tay Tiền BạcXây mối quan hệ bình tâm và biết ơn hơn với tiền bạc. Đặt một mục tiêu, ghi lại mọi khoản tiền và cơ hội đến với bạn, rồi nhìn tiến bộ lớn dần chỉ với vài phút thực hành mỗi ngày.Xem bên trong có gì →
Sổ Tay Manifest Tình YêuMở lòng đón tình yêu bằng một thói quen bạn giữ được mỗi ngày. Một ý định tình yêu, câu khẳng định có bộ đếm, nghi thức nhẹ nhàng và lộ trình 30 ngày cho bạn biết rõ hôm nay cần làm gì.Xem bên trong có gì →
Đọc trước các bài hướng dẫn miễn phí
Từ blog
Bài viết mới
Đang được đọc nhiều
Bài mọi người mở nhiều nhất tuần này
Xếp theo lượt xem thật trong 7 ngày qua.
Biến điều bạn vừa đọc thành thói quen mỗi ngày
Bộ sổ kế hoạch tương tác dựng theo chính các bài hướng dẫn: nghi lễ trăng, viết kịch bản hiện thực hoá, hệ thói quen và tập trung. Dùng được ngay, mua một lần dùng mãi.
Nhận Miễn Phí Bản Đồ Số Thiên Thần Năm 2027
Nhập ngày sinh để biết Năm Cá Nhân 2027 của bạn, con số thiên thần dẫn đường cho từng tháng, và một góc riêng để viết ý định cả năm. Tài liệu bằng tiếng Việt; email xác nhận gửi bằng tiếng Anh.
Theo dõi Yin Yang Masters
Nghi thức mỗi ngày ngay trên bảng tin của bạn
Hướng dẫn ngắn, nghi thức theo trăng và cách dùng sổ kế hoạch từ Yin Yang Masters.
Khám phá thêm
Thêm từ Yin Yang Masters
Hỏi Yinyang Masters ngay trong trợ lý AI của bạn
Nhận cùng phép tính và gợi ý ngay trong khung chat: thêm app Yinyang Masters miễn phí rồi hỏi bằng lời thường. Không cần tài khoản.
Thử hỏi: “Tìm bài hướng dẫn Yinyang Masters về bắt đầu thực hành tâm linh mỗi ngày.”
Gặp Moon Keeper, người giữ điện thờ trực tiếp
Mỗi giờ Moon Keeper đọc bầu trời, rút một lá tarot và chia sẻ một bài tĩnh tâm 3 phút. Ghé điện thờ, theo dõi nhật ký từng giờ và để lại lời nhắn trong sổ khách.
Nhận Bản Tin Yin Yang Masters Mỗi Ngày
Mỗi ngày một email ngắn: một thực hành cho hôm nay, một câu chuyện thật của bạn đọc và bài hướng dẫn mới nhất về tình yêu, tiền bạc, sự bình an. Bản tin gửi bằng tiếng Anh.
Suốt hơn 8 năm qua, cộng đồng hơn 2,4 triệu người theo dõi và 38.000+ học viên đã chia sẻ kết quả thật khi duy trì những thực hành này trong tình yêu, tài chính và sự bình an.