Sổ Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong & Nhật Ký Tha ThứSổ Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong & Nhật Ký Tha Thứ — Bộ Nuôi Dưỡng Lại Bản Thân Dạng Web App

---

Tóm tắt nhanh

• Hình thức: Web app (mở trong trình duyệt, dùng được khi không có mạng, lưu trên thiết bị của bạn)
• Thiết bị: Máy tính, máy tính bảng và điện thoại trên iOS, Android, macOS và Windows
• Riêng tư: Những điều bạn viết ra chỉ nằm trên thiết bị của bạn
• Ngôn ngữ & giao diện: English, Tiếng Việt và 简体中文, kèm 5 bảng màu sang trọng

---

Bạn dùng được gì

• Trang Nơi Trú Ẩn: không gian ấm như ánh lò sưởi, có vòng chăm sóc 14 ngày, chuỗi ngày liên tục, tổng quan nhu cầu thời thơ ấu và các ô ảnh để khám phá.
• Sổ bài tập 90 câu hỏi qua 4 chặng: đi từng bước qua Nhận ra, Ôm lấy, Nuôi dưỡng lại và Tha thứ; câu nào đã trả lời được đánh dấu, mỗi câu có thể gắn cảm xúc.
• Thư gửi bé ngày xưa: những lá thư kèm ảnh tuổi thơ bạn tải lên, có gợi ý từng bước để viết.
• Sổ nhu cầu thời thơ ấu: ghi lại 8 nhu cầu cốt lõi (An toàn, Được nhìn thấy, Được vỗ về, Được chơi, Được khen, Được lắng nghe, Được nghỉ ngơi, Giới hạn lành mạnh) và cách bạn đáp ứng chúng hôm nay.
• Nhật ký tha thứ & bộ đếm Ho'oponopono: thực hành bốn câu hoà giải của người Hawaii ("Tôi xin lỗi • Xin hãy tha thứ cho tôi • Cảm ơn • Tôi yêu bạn"), đếm số lần nói và theo dõi mức sẵn sàng tha thứ.
• Bài thiền dẫn có giọng đọc: hành trình khoảng 12 phút gồm 3 chặng ("Trở Về Với Bé"), có trình phát riêng và nhạc nền êm.
• 108 câu khẳng định nuôi dưỡng lại bản thân: 6 nhóm câu, có bộ đếm lặp lại, tiếng chuông nhẹ và mục yêu thích.

Đây là công cụ tự soi chiếu, không thay thế cho trị liệu tâm lý.